A qui s’adresse cette formation ?
Pour qui
Prérequis
Objectifs
GÉRER SON STRESS en situation de pression (réunion, pitch, négociation)
GAGNER en sérénité et en confiance
DÉVELOPPER son intelligence émotionnelle
RENFORCER la cohésion d’équipe et la performance collective
RETROUVER de la fluidité dans le changement et l’imprévu
Compétences acquises
À l’issue de la formation, les participant·es seront capables de :
1. Identifier les émotions principales et leur impact sur le corps, les pensées et les comportements.
2. Observer leurs propres réactions émotionnelles dans des situations professionnelles concrètes.
3. Réguler le stress grâce à des outils simples, transférables et sensoriels.
4. Mieux se connaître à travers la clarification de leurs valeurs fondamentales.
5. Définir un plan d’action réaliste pour mieux accueillir, traverser et utiliser leurs émotions au quotidien.
Programme express (2 jours)
JOUR 1 – Corps en mouvement & émotions clés
- Initiation au golf & exploration des émotions en action
- Identifier et réguler le stress, la colère, la peur
- Outils concrets : respiration, ancrage, routines
JOUR 2 – Adaptabilité & coopération
- Changer ses repères pour libérer ses ressources
- Créer de la fluidité dans le changement
- Célébration collective par un jeu d’équipe inspiré du golf
Points forts de la formation
- Approche expérientielle : alternance de théorie et d’exercices pratiques sur le terrain de golf.
- Outils concrets : techniques immédiatement applicables dans la vie professionnelle et personnelle.
- Lien golf-travail : le golf comme miroir des situations professionnelles stressantes (prise de décision, gestion des imprévus).
- Résultats mesurables : un plan personnalisé pour gérer efficacement son stress au quotidien.
Evaluations
Évaluation initiale :
- Questionnaire en début de formation pour mesurer les connaissances préalables et identifier les besoins individuels.
Évaluation continue :
- Observations et feedbacks durant les activités pratiques (mise en situation sur le terrain de golf, exercices collaboratifs).
- Auto-évaluation à la fin de chaque module pour valider les compétences acquises.
Évaluation finale :
- Simulation sur le terrain pour mesurer l’intégration des outils : gestion du stress individuel et collectif, résilience face aux échecs.
- Rédaction d’un plan d’action personnel en fin de formation.
Suivi post-formation :
- Option de suivi individuel ou collectif pour accompagner la mise en œuvre des plans d’action en milieu professionnel.
Certification
Attestation de participation à la formation « Bien driver son stress et ses émotions : le swing gagnant«
Les solutions de financement
OPCO et financement de la formation
Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi « Avenir professionnel ». Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.
Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.
Durée
Référence
Benoît.D, responsable logistique –
La gestion du stress est cruciale dans le secteur de la logistique où chaque minute compte. Grâce à cette formation, j’ai pu développer une meilleure résilience face aux imprévus. Le formateur nous a donné des outils concrets et adaptés à notre métier. Je sens une vraie différence dans ma capacité à rester calme en période de forte pression. Je recommande vivement cette formation à ceux qui veulent mieux gérer leur stress professionnel.
Julien. L, responsable RH –
Cette formation a eu un impact direct sur la gestion des équipes. En tant que responsable des ressources humaines, je dois souvent faire face à des situations tendues et conflictuelles. Les techniques de gestion du stress que j’ai acquises m’aident à rester serein et à prendre du recul face à des situations délicates. Je recommande vivement cette formation à tous les managers qui souhaitent améliorer leur gestion émotionnelle.
Aurélie. M, assistante administrative –
La formation sur la gestion du stress et la résilience a été un véritable levier pour mon efficacité professionnelle. En tant que chargée de projet, je fais souvent face à des délais serrés et des imprévus. Grâce à cette formation, j’ai appris à mieux gérer mon stress et à rester concentré sur mes objectifs Aujourd’hui, je ressent un réel changement dans ma manière de travailler et d’aborder les difficultés, avec plus de calme et de confiance.
Claire.P , responsable marketing –
La formation en gestion du stress et résilience a eu un impact immédiat sur ma manière de travailler. Dans un environnement comme le marketing, où tout évolue très vite, savoir gérer son stress est essentiel. J’ai appris des techniques simples que j’applique quotidiennement, et je remarque déjà que je suis plus productif et moins sujette à la fatigue mentale. Bravo à l’équipe pour cette formation complète et enrichissante.
Isabelle.L, directrice commerciale –
Cette formation a été un vrai plus pour mon équipe commerciale. Nous faisons face à des objectifs ambitieux, et les moments de stress sont fréquents. Grâce à cette formation, nous avons appris à mieux canaliser nos émotions et à développer une réelle résilience face aux échecs ou aux périodes de pression intense. Je remercie le formateur pour sa pédagogie et sa capacité à rendre chaque session interactive et impactante.