Formation gestion du stress et résilience sur le green
A qui s’adresse cette formation ?
Pour qui
Toutes personnes souhaitant améliorer sa gestion du stress
Prérequis
Aucun
Le programme de formation
Jour 1 : comprendre et identifier le stress, introduction au golf
Matinée : introduction
Introduction à la formation
- accueil des participants
- présentation des objectifs et du programme de la formation
- icebreaker pour favoriser les échanges entre les participants
Comprendre le stress
- définition du stress et ses différentes formes
- identification des sources de stress courantes (personnelles et professionnelles)
- impact du stress sur la santé physique et mentale
Evaluation du stress personnel
- auto-évaluation individuelle du niveau de stress
- discussion de groupe sur les sources de stress identifiées
Après-midi : introduction à la pratique du golf
Introduction à la pratique du golf
- présentation du coach de golf professionnel
- explication des bienfaits du golf pour la gestion du stress et la concentration
Séance de golf débutant
- initiation aux techniques de base du golf
- exercices de posture, de grip et de swing
Evaluation et feedback
- questionnaire de mi-parcours pour évaluer les connaissances acquises
- feedback et ajustements pour la deuxième journée
Jour 2 : techniques de gestion du stress et pratique avancée du golf
Matinée : techniques de gestion du stress
Techniques de respiration et de relaxation
- introduction aux techniques de respiration profonde
- exercices de relaxation progressive
Techniques cognitives et comportementales
- présentation des techniques de restructuration cognitive
- mise en pratique des techniques à travers des jeux de rôles et des scénarios
Ateliers pratiques
- ateliers de groupe pour partager des expériences et des stratégies de gestion du stress
- discussions sur les succès et les obstacles rencontrés
Après-midi : pratique avancée du golf
Séance de golf avancée
- perfectionnement des techniques de base
- introduction à la stratégie et à la concentration sur le parcours
Golf et gestion du stress
- exercices spécifiques pour utiliser le golf comme outil de relaxation
- jeux et défis sur le parcours pour appliquer les techniques de gestion du stress
Retour d’expérience et clôture
- partage des expériences vécues pendant la séance de golf
- questionnaire final pour évaluer les compétences acquises et le niveau de satisfaction des participants
- distribution des attestations de participation
- conclusion et feedback final
Evaluation
- Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne
Points forts de la formation « gestion du stress et résilience »
Expertise et approche pratique
- formateurs spécialisés : encadrement par des experts en gestion du stress et coachs de golf professionnels
- techniques éprouvées : apprentissage des techniques de respiration, relaxation, et restructuration cognitive
Contenu complet et varié
- compréhension approfondie : identification des sources de stress et leurs impacts
- pratique sportive : utilisation du golf pour renforcer la concentration et la relaxation
Evaluation et feedback
- suivi personnalisé : questionnaires, observations, et feedback pour mesurer les progrès
- auto-évaluation : encouragement de l’auto-réflexion et du partage d’expériences
Les solutions de financement
OPCO et financement de la formation
Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi « Avenir professionnel ». Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.
Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.
Prix
1450,00 €
Durée
2 jours (14 heures)
Référence
F-02
Avis
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